6. Бягане
В този епизод нашият продуцент и бегачески аматьор Димитър Панайотов изминава дългия път от дивана до това да избяга 5 километра без прекъсване.
Всичко това го прави с Христо Цветков – един от най-добрите български ултрамаратонци, трикратен победител на Витоша 100 (бягане), финиширал IronMan и един от малкото българи завършили Спартатлон – едно от най-тежките бягания в света от Атина до Спарта.
Разговори за тренировки, режими, апове, часовници и как бягането влияе добре на физиката и психиката.
Вижте повече за услугата на броя: MultiSIM.
5 съвета за начинаещи в бягането:
В началото може да редувате ходене и бягане, докато развиете издръжливост
За да започнете не ви трябват специални обувки или екипировка. Отидете в специализиран магазин за маратонки месец-два след като побягате
Бягането има малко травми като спорт, а ако се случат такива са от претоварване. Почивката е най-доброто лечение
С бягане тренирате организма ви и така се уморявате по-малко и другите ви дейности
Бягането нормализира съня, апетита и е най-добрата превенция за заболявания на сърцето
Христо Цветков на маратон
Димитър и Ицо след първото 5-километрово бягане на вашия водещ