10. Функционални тренировки
Абонирайте се ⤵
В 10-ти епизод си говорим за функционалните тренировки с треньорите Паскал и Йордан Дичеви от центровете Максфит – за това какъв фитнес е практикувал първобитният човек, телата ни колко са се адаптирали от тогава, колко вредно е седенето и как да разберем кои тренировки са подходящи за нас.
Функционалните тренировки идват от това тялото ти да извършва полезно действие и това да е съобразено с физиката на всеки и неговия начин на живот. След разговора с тях, вашият продуцент и Аматьор на броя – Димитър отива в залата да премине тест за мобилност и издръжливост, и разказва какво разбира за себе си.
Устройство на броя: HUAWEI WATCH GT 3, който можеш да вземеш с отстъпка 50 лева, ползвайки код “amatior” до 10 февруари 2023 от този линк: http://bit.ly/3HjSJXK. Важи за моделите:
Фотография: Виктор Троянов
5 съвета за начинаещи във функционалните тренировки:
Функционалните тренировки не са като фитнеса - те товарят цялото тяло и стимулират движения, които се практикуват в живота - извършват се с треньор индивидуално или в група
Преди да започнете ще минете през щателен преглед на тялото, където ще ви бъде измерена телесната композиция, процента мазнини и мускули, тегло и височина, ще бъде видяна вашата гъвкавост, както и издръжливост - треньорът ще заложи индивидуални цели, които ще следвате
Основните фактори, по които ще работите да подобрите са мускулна маса, мускулна сила и издръжливост на сърдечно съдовата система
Най-важно е да бъдете постоянни - нещата не се случват от днес за утре - енергията трябва да дойде отвътре с желанието за промяна и дисциплина - веднъж постигнати - резултатите трябва да се поддържат
Най-прекият път е да откриете подходящ специалист, който да ви мотивира и помага да постигате резултатите по-бързо и безопасно
