11. Плуване

Абонирайте се ⤵

В 11 епизод говорим с републиканския рекордьор и световен шампион в категорията мастърс Тони Михайлов за ползата от плуването, избора на басейн, работата с треньор, плуването за деца, значението на стиловете и какво да правим ако ни влезе вода в ухото.

Като продуцент и водещ на броя е ново лице - Марги Доровска.

***

Продукт на броя: Apple Watch SE 2022

Специално предложение от Yettel за цялата серия Apple Watch SE 2022. Харесай си модел от тук и го вземи с 10% отстъпка от цената в брой с промокод amatior до 3 март.

Фотография: Виктор Троянов

5 съвета за аматьори в плуването:

• Започнете да плувате с треньор, за да заучите правилно движенията, после може да тренирате и сами

• Ако сте се научили да плувате грешно, много трудно ще направите прогрес и може дори да си навредите

• Ако водата в даден басейн не ви изнася и ви дразни кожата или косата, опитайте друг, но не се отказвайте

• Плуването за категория “Мастърс” започва от 24 години и може да се състезавате дори да минете 100 годишна възраст

• Чрез тренировки по плуване може да се преборите със страха от водата

Марги включва Apple Watch на режим “Плуване в басейн”

Марги и Тони планират тренировката

Плуването с помощна дъска помага за трениране на движенията с крака и дишането

Когато човек е сам в коридор е ОК да плува по средата, но когато са повече хора, трябва да се въртят според правилата на басейна (най-често от външната страна на коридора, обратно на часовниковата стрелка)

Бруст е най-лесно да се научи за начинаещ, но е много трудно да се научи така, че да се състезаваш с него

Освен дъска, начинаещите ползват плавници и пулбой

36 минути и ~300 калории по-късно, тренировката приключи